脱！！
怒りの感情ブートキャンプ
短気集中！！実践！！
もうやめたい・・！と思いながらも
イライラから抜け出せずに
感情的になってしまうあなたへ
今度こそ！怒りの感情とおさらば！して
自分も相手も傷つけずに
笑顔の毎日を過ごしませんか？
毎日を穏やかに、小さくてもいいから、幸せを感じながら過ごしていきたい。
そう、心から思っているのに
なぜ、うまくいかないのか・・？
その理由のひとつに
怒りの感情があげられます。
怒りの感情に
乗っ取られる・ぶつけてしまう
押さえ込んで爆発してしまう
その結果
相手を傷つけ、自分を傷つけてしまうからです。
このサイクルから抜け出すためには
怒りの感情と上手に付き合うことが必要になります。
こんな怒りのパターン
持っていませんか？
四六時中、グチや小言を
言ってしまう
無言のまま、態度で怒りをまき散らしてしまう
溜め込んで、
結局大爆発！！
このパターンを持っているのは
あなたが未熟だからでも
何かが足りないわけでもありません
おそらく、知識ももうあるでしょう
ただ、これまでは
それを身につける実践の場がなかったのです！
それって、例えるなら
動画で卵焼きの焼き方を見ていただけで、
実際に「焼く」という行為をしていないから
結局今も作れていない
ということと同じです
なので！
実践の場があれば、あなたもちゃんと
怒りの感情と上手く付き合えるようになるのです
と、いうことで！
今度こそ、効率的にちゃんとできる、
実践の場を用意しました。
短期集中！
怒りの感情と向き合うことは、かなりのエネルギーが必要です。また、やり方がよくわからずに、先延ばししていると、いつまでたっても変わりません。28日間という短期間で集中して、向き合うから、実行できて、怒りの感情と上手に付き合えるようになります。
みんなで！
短期間とは言え、ひとりでやり続けるのも辛く、大変です。ここは、みんなでやる！という環境を利用しましょう！一見嫌な感情との向き合いも、みんなでやるとできるし、お祭りのように盛り上がるので、楽しくできちゃいます。
リバウンドなし！
リバウンドしてしまうのは、学んでもやらない・続けられないという理由からです。このキャンプでは、実践するからこそ身につく！をやるので、リバウンドしないのです。「せっかくお金を出してもリバウンドしちゃって、もったいない」を防げて、自己肯定感も高まります。
リバウンドしない
４つのstep
講座で知識を得る
怒りの感情を取り扱うための、心理的知識や方法をオンラインで３回に分けてお伝えします。（動画視聴可能）
ワークで向き合う
マーケティング
マネージャー
ワークで向き合う
ワークシートを使って感情を言語化・数値化し、整理します。自分でノートに書くよりも、より深いところまで向き合えます。
吐き出す
マーケティング
マネージャー
思いを吐き出す
誰が投稿したかわからない形で、本音を吐き出す場を提供します。普段人には言いづらいけど、大事な思いを吐き出すことが、怒りの感情と上手に付き合うポイントです。
応援し合う
ブランドマーケティング
コンサルタント
励まし合う
励まし合うことで、自己受容と他者受容を同時に高めることができます。この２つの受容が高まると、心の器が広がるので、期間終了後もリバウンドせずにいられます。
ロードマップ
１週ごとにテーマを決めて、
サクサク進めて行きます
1週目
怒りの感情の正体を突き止める！
2週目
自分の感情を見る練習をする
3週目
怒りの感情に対処することでの心の変化
4週目
自分に合った対処法を見つける
5週目
28日前との変化と定着を実感
終了後
怒りの感情の回数と度合いの減少が継続
以上４つのstepとロードマップを
効率よく踏むことで
リバウンドすることなく
怒りの感情と上手く付き合えるようになります
怒りの感情と上手く付き合えるようになると、
１．イライラ・グチグチ・小言の回数が減る
２．怒りの感情エネルギーが小さくなる
３．大爆発！の回数の激減
４．怒りの奥にあった、本当の願いを見つけられる
５．穏やかで幸せを感じられる日が増える
こんな日々が待っています！
ぜひ、この機会に
ブートキャンプの力を使って
短期間で楽しみながら
手に入れてください♡
詳細
日程
●開催期間
6月５日（月）～７月2日（日）28日間
●オンライン講座 （※動画視聴可）
６月５日（月）21時～22時30分 決起集会
６月9日（金）10時～11時 講座①
６月17日（土）10時～11時 講座②
６月22日（木）21時～22時 講座③
６月27日（火）10時～11時 シェア会
７月 振り返り＆打ち上げ
会場
●オープンチャット
フルネームを明かさずにコメントできる場を用意します
（※申込された方へご案内します）
参加費
●9,800円（税込）※ゆうちょ銀行振込
怒るあなたはステキな人です
なぜなら、愛があるからです
愛情の反対は無関心だけど
怒りは愛の裏返し
その愛を、怒りの形に変化させずに
優しく取り扱いたいと思いませんか？
今度こそ
怒りの感情と上手に付き合えるようになって
自分も相手も大切にできる毎日を送りましょう！
Woman Heart Coaching
曽我部友紀子（そがべゆきこ）
ライフメンタルコーチ
201２年より、子育て中の女性の心を楽にするにコーチングを始める。コーチング、ストレングスファインダー、ポジティブ心理学、潜在意識マイスターなどのコミュニケーションと心理術を追求し、ひとりで仕事や子育てに頑張る女性の生き方を支援する49歳。
楽しい！好き！みんなで！が大好物だが、その人の可能性を引き出し、歩みたい人生を叶えるために、個性はもちろん、ネガティブや根拠や目的も大事にするコーチングをしている。
コーチングで短気な性格はそのままに、怒りの頻度とレベル感は20分の1まで減少。今回は、そのノウハウを惜しみなく伝授する予定。
FAQ（よくあるご質問）
Q．提示されている5回のオンライン講座は、全ての日程を動画受講でも良いですか？
— もちろん大丈夫です！
仕事や家事や育児、余暇の合間に、自由に効率よくご視聴下さい
Q．爆発よりも、ねちっこい怒りやくすぶっている感情がありますが、それにも効果がありますか？
— はい、あります！大丈夫です。
何なら、怒りの感情ではなく、漠然としたモヤモヤや、悲しみや不安の感情の受容にも大変効果があります
Q．個人セッションに比べて、ずいぶん安価ですが、その理由は何ですか？
— 個人セッションは、マンツーマンで長期間、その人にピッタリの方法にカスタマイズしているため、それに見合う対価をいただいています。今回は、1つのテーマを同時に複数人で対応できるため、安価でありながらも高い効果を得られる、お得な機会になっています。ぜひご検討下さい